陳明裕（吉安路跑協會） 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

8.7 km | 00:36:48 | 04:14/km

日期: 2019-04-16 05:16 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'54" / 05'55" / 03'47" / 03'53" / 03'42" / 04'01" / 04'14" / 03'14" / 03'13" /

星期二天堂路間歇跑
又來到難熬的間歇跑了，不知道是不是昨晚沒睡好的關係，今天跑起來特別累，累歸累也跑完了，只是下課前沒在舒緩跑，只做了拉筋動作，趕緊回家補眠。
午安喔！朋友們……

4月累積里程 : 218.98 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

萩荻, Eunice 和其他 142 人說推

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觀看另 5 則留言

Diana Lin 午安愉快運動

2019-04-17 12:54 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）飆速愉快跑完還可以補眠好好喔

2019-04-18 12:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	03'47"	00:15'36"
4	03'53"	00:19'29"
5	03'42"	00:23'11"
6	04'01"	00:27'12"
7	04'14"	00:31'26"
8	03'14"	00:34'40"
8.7	03'15"	00:36'48"

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