黃明蘋 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.4 km | 00:47:17 | 10:46/km

日期: 2019-04-17 05:59 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 2840 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 09'30" / 09'38" / 11'24" / 10'38" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'40"

(09'40")

09'37" (+00'02")

1003 / 1003

56 / 184

2

09'36"

(19'16")

09'35"

1000 / 2004

99 / 104

3

12'11"

(31'27")

12'07" (+02'32")

1004 / 3008

66 / 123

4

10'46"

(42'13")

10'45" (+01'10")

1000 / 4009

30 / 303

5

05'04"

(47'17")

13'01" (+03'26")

388 / 4398

39 / 194

金門

黃明蘋

·

1074

4月累積里程 : 312.51 km

361 201610114-7018 累積 : 1223.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明蘋, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

飛龍明蘋早安，週三好天氣慢慢走運動舒服愉快！

2019-04-17 09:55 ·

鄭麗珍晚安~運動健康快樂~

2019-04-17 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	09'38"	00:19'08"
3	11'24"	00:30'32"
4	10'38"	00:41'10"
4.4	15'43"	00:47'17"

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