林有才 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林有才高雄
ID 7514

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2.3 km | 00:47:14 | 20:48/km

日期: 2019-04-15 17:19 - 地點: 好漢坡 - 平均心率: 135 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 22'17" / 19'49" / 19'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'15"

(22'15")

22'15" (+02'27")

1000 / 1000

2

19'48"

(42'03")

19'48"

1000 / 2000

3

05'10"

(47'14")

19'32"

265 / 2265

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.15 km

美津濃 21 累積 : 613.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李宏駿, 林世旭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'17"	00:22'17"
2	19'49"	00:42'06"
2.3	19'25"	00:47'15"

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