Kun-Cheng Wang 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:26:28 | 05:45/km

日期: 2019-04-13 09:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'22" / 05'47" / 05'54" / 05'52" / 05'37" / 05'49" / 06'17" / 05'50" / 05'24" / 05'54" / 05'57" / 05'37" / 05'35" / 05'34" / 04'57" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'09")

05'46" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'03")

05'54" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'55")

05'52" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'32")

05'36" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

跑完又開始下雨最近真的非常幸運👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林枝財, 沙鹿晧和其他 13 人說推

·

Judy 真的幸運啦!!讚喔

2019-04-14 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'47"	00:12'09"
3	05'54"	00:18'03"
4	05'52"	00:23'55"
5	05'37"	00:29'32"
6	05'49"	00:35'21"
7	06'17"	00:41'38"
8	05'50"	00:47'28"
9	05'24"	00:52'52"
10	05'54"	00:58'46"
11	05'57"	01:04'43"
12	05'37"	01:10'20"
13	05'35"	01:15'55"
14	05'34"	01:21'29"
15	04'57"	01:26'26"
15.0	04'40"	01:26'28"

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