HOT DOG 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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最佳成績:

全馬 : 03:33:04

半馬 : 01:33:27

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20864.8 km |

342.8 km
2024 年 :

1358.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	101.8	0.0
Sep	61.0	0.0
Aug	143.1	0.0
Jul	181.2	0.0
Jun	157.2	0.0
May	151.5	0.0

朋友 (19)

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里程碑 (133)

2021/09/19 恭喜 HOT DOG 獲得 6000 推
2020/07/14 恭喜 HOT DOG 獲得 5500 推
2019/05/20 恭喜 HOT DOG 獲得 5000 推
2019/04/14 HOT DOG 完成了第 10 半馬! - 妙思猛龍慈善跑2019
2019/03/17 HOT DOG 完成了第 10 馬! - 首爾馬拉松
2019/03/17 賀！HOT DOG 破PB - 全馬 | 03:33:04
2018/03/18 恭喜 HOT DOG 獲得 150 留言數
2018/01/22 恭喜 HOT DOG 獲得 4500 推
2017/09/05 恭喜 HOT DOG 獲得 4000 推
2017/05/30 恭喜 HOT DOG 獲得 3500 推

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9.2 km | 00:55:49 | 06:02/km

日期: 2019-04-11 20:04 - 卡路里: 473 Cal

Pace: 07'55" / 06'24" / 05'37" / 05'37" / 05'51" / 05'44" / 06'57" / 05'27" / 23'40" /

4月累積里程 : 153.99 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Billy Tsang, Leon Chan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'24"	00:14'19"
3	05'37"	00:19'56"
4	05'37"	00:25'33"
5	05'51"	00:31'24"
6	05'44"	00:37'08"
7	06'57"	00:44'05"
8	05'27"	00:49'32"
9.3	04'43"	00:55'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km