Chao Hsien Sung 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

10.1 km | 01:04:57 | 06:26/km

日期: 2019-04-12 06:49 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 11574 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'36" / 05'55" / 05'17" / 05'12" / 04'47" / 04'59" / 04'56" / 04'49" / 06'52" / 08'27" / 73'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

09'01" (+04'10")

1001 / 1001

160 / 68

2

05'55"

(14'57")

05'54" (+01'03")

1000 / 2002

187 / 89

3

05'17"

(20'14")

05'15" (+00'24")

1003 / 3005

195 / 97

4

05'15"

(25'29")

05'14" (+00'23")

1002 / 4008

195 / 97

5

04'52"

(30'21")

04'51"

1002 / 5010

196 / 105

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新竹

Chao Hsien Sung

·

4月累積里程 : 212.28 km

鱷魚 Y拖銀光黃累積 : 1148.9 km

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Chao Hsien Sung, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宋大哥實力堅強的，今天看醫生說大腿發炎，吃藥幾天看看

2019-04-12 17:29 ·

1 個人推

Chao Hsien Sung 冰膚和休息幾天看看吧，雙管齊下，一定要耐得住呀！

2019-04-12 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	05'55"	00:14'31"
3	05'17"	00:19'48"
4	05'12"	00:25'00"
5	04'47"	00:29'47"
6	04'59"	00:34'46"
7	04'56"	00:39'42"
8	04'49"	00:44'31"
9	06'52"	00:51'23"
10	08'27"	00:59'50"
10.1	73'50"	01:04'57"

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