國隆 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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2.8 km | 00:25:15 | 08:52/km

日期: 2019-04-13 17:13 - 平均心率: 105 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 09'16" / 08'17" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+01'04")

1000 / 1000

2

08'17"

(17'38")

08'17"

1000 / 2000

3

07'37"

(25'15")

09'02" (+00'45")

842 / 2842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 304.97 km

嫩嫩的赤足累積 : 2520.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 馮建智和其他 4 人說推

·

羅吉偉晚安

2019-04-13 20:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'17"	00:17'33"
2.8	09'02"	00:25'10"

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