妮維雅 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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10.4 km | 01:07:56 | 06:31/km

日期: 2019-04-12 04:32 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼涼滴~ - 平均心率: 137 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'47" / 06'17" / 06'38" / 06'39" / 06'34" / 06'40" / 06'36" / 06'31" / 06'36" / 06'31" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'53")

06'11"

1000 / 2000

3

06'34"

(19'27")

06'34" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'38"

(26'05")

06'38" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'37")

06'32" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

·

日常。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.24 km

Saucony TYPE A8 累積 : 730.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小米, 陳國勝和其他 21 人說推

·

猛將趙雲美景，讚

2019-04-15 10:23 ·

1 個人推

David 雅。午安～新週運動愉快^ ^

2019-04-15 16:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'17"	00:13'04"
3	06'38"	00:19'42"
4	06'39"	00:26'21"
5	06'34"	00:32'55"
6	06'40"	00:39'35"
7	06'36"	00:46'11"
8	06'31"	00:52'42"
9	06'36"	00:59'18"
10	06'31"	01:05'49"
10.4	06'24"	01:08'32"

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朋友動態

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