陳威峻 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳威峻基隆
ID 342309

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2.1 km | 00:11:39 | 05:40/km

日期: 2019-04-14 06:19 - 平均心率: 112 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'47" / 05'36" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'23")

05'36"

1000 / 2000

3

00'16"

(11'39")

05'07"

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'36"	00:11'23"
2.1	04'56"	00:11'39"

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