ShuYi Chen 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

ShuYi Chen 基隆
ID 399119

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7.3 km | 00:42:50 | 05:50/km

日期: 2019-04-11 09:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'13" / 05'49" / 06'00" / 05'49" / 05'25" / 05'28" / 06'09" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.88 km

Strava 上傳 | 5 years ago

游小宇, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'49"	00:12'02"
3	06'00"	00:18'02"
4	05'49"	00:23'51"
5	05'25"	00:29'16"
6	05'28"	00:34'44"
7	06'09"	00:40'53"
7.3	05'53"	00:42'50"

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