7.5 km | 00:35:49 | 04:45/km日期: 2019-04-11 22:48 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'46" / 04'42" / 04'44" / 04'39" / 04'46" / 04'50" / 04'49" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'07") | 538 / 7538 |
今晚天氣適合跑步，不過狀況不佳，跑不到10K提前收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
248.55 km 
全統ZEPRO ZM18A019209(US11) 累積 :
2017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'42" | 00:09'28" |
| 3 | 04'44" | 00:14'12" |
| 4 | 04'39" | 00:18'51" |
| 5 | 04'46" | 00:23'37" |
| 6 | 04'50" | 00:28'27" |
| 7 | 04'49" | 00:33'16" |
| 7.5 | 04'45" | 00:35'50" |
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