16.0 km | 01:16:33 | 04:46/km日期: 2019-04-11 16:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'54" / 05'03" / 04'23" / 03'57" / 03'59" / 06'33" / 04'01" / 03'59" / 05'47" / 05'06" / 04'45" / 04'37" / 04'38" / 04'36" / 04'40" / 04'36" / 02'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'34") | 2168 / 2168 |
2 | | 03'58" | 3089 / 5257 |
3 | | 11'34" (+07'36") | 322 / 5580 |
4 | | 03'59" (+00'01") | 3079 / 8659 |
5 | | 04'56" (+00'58") | 7348 / 16008 |
WU2.2k+2X(3km@4'08"/km)+E, treadmill no.1 1%
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 408.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'03" | 00:10'57" |
3 | 04'23" | 00:15'20" |
4 | 03'57" | 00:19'17" |
5 | 03'59" | 00:23'16" |
6 | 06'33" | 00:29'49" |
7 | 04'01" | 00:33'50" |
8 | 03'59" | 00:37'49" |
9 | 05'47" | 00:43'36" |
10 | 05'06" | 00:48'42" |
11 | 04'45" | 00:53'27" |
12 | 04'37" | 00:58'04" |
13 | 04'38" | 01:02'42" |
14 | 04'36" | 01:07'18" |
15 | 04'40" | 01:11'58" |
16 | 04'36" | 01:16'34" |
16.0 | 01'58" | 01:16'35" |