Kun-Cheng Wang 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:35:09 | 05:32/km

日期: 2019-04-11 14:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'03" / 05'53" / 05'23" / 06'06" / 05'45" / 05'26" / 05'40" / 05'33" / 05'39" / 05'14" / 05'18" / 05'55" / 05'18" / 05'04" / 05'37" / 05'35" / 04'47" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'17")

05'53" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'39")

05'22" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'45")

06'06" (+01'19")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'30")

05'45" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

運氣不錯跑完才開始下雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, 曾彥瑀和其他 12 人說推

·

Judy 賺到啦!!讚喔

2019-04-12 10:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'53"	00:10'56"
3	05'23"	00:16'19"
4	06'06"	00:22'25"
5	05'45"	00:28'10"
6	05'26"	00:33'36"
7	05'40"	00:39'16"
8	05'33"	00:44'49"
9	05'39"	00:50'28"
10	05'14"	00:55'42"
11	05'18"	01:01'00"
12	05'55"	01:06'55"
13	05'18"	01:12'13"
14	05'04"	01:17'17"
15	05'37"	01:22'54"
16	05'35"	01:28'29"
17	04'47"	01:33'16"
17.2	03'29"	01:33'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km