MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Paul Ku
新北市
ID 324012
6 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Paul Ku
23.4 km
|
01:18:18
|
18.0 km/h
日期:
2019-04-06 15:19
-
平均心率:
128
-
卡路里:
702 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
28°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'36"
(03'36")
16.67 (-7.49)
1000 / 1000
2
03'27"
(07'04")
17.39 (-6.77)
1000 / 2000
3
04'38"
(11'42")
12.95 (-11.21)
1000 / 3000
4
03'17"
(15'00")
18.27 (-5.89)
1000 / 4000
5
07'30"
(22'30")
8.00 (-16.16)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'26"
(25'56")
17.48 (-6.69)
1000 / 6000
7
02'46"
(28'43")
21.69 (-2.47)
1000 / 7000
8
02'39"
(31'22")
22.64 (-1.52)
1000 / 8000
9
02'51"
(34'13")
21.05 (-3.11)
1000 / 9000
10
02'47"
(37'01")
21.56 (-2.60)
1000 / 10000
11
02'57"
(39'58")
20.34 (-3.82)
1000 / 11000
12
03'01"
(43'00")
19.89 (-4.27)
1000 / 12000
13
03'07"
(46'07")
19.25 (-4.91)
1000 / 13000
14
03'50"
(49'58")
15.65 (-8.51)
1000 / 14000
15
02'29"
(52'27")
24.16
1000 / 15000
16
03'06"
(55'34")
19.35 (-4.81)
1000 / 16000
17
03'23"
(58'57")
17.73 (-6.43)
1000 / 17000
18
02'30"
(01:01'28")
24.00 (-0.16)
1000 / 18000
19
03'28"
(01:04'57")
17.31 (-6.85)
1000 / 19000
20
03'46"
(01:08'44")
15.93 (-8.23)
1000 / 20000
21
02'52"
(01:11'37")
20.93 (-3.23)
1000 / 21000
22
02'37"
(01:14'15")
22.93 (-1.23)
1000 / 22000
23
02'36"
(01:16'51")
23.08 (-1.08)
1000 / 23000
24
01'25"
(01:18'17")
18.95 (-5.21)
451 / 23451
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
23.45 km
Giant escape 1
TCX 上傳
| 5 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
-0.4 %
2
17.4
1.0 %
3
12.9
2.5 %
4
18.3
-1.8 %
5
8.0
-1.1 %
6
17.5
-0.2 %
7
21.7
1.0 %
8
22.5
1.0 %
9
21.1
-1.0 %
10
21.6
1.8 %
11
20.2
1.3 %
12
19.9
2.0 %
13
19.1
1.4 %
14
15.7
-0.4 %
15
24.0
1.0 %
16
19.3
1.0 %
17
17.7
-1.2 %
18
23.8
-0.2 %
19
17.2
-0.6 %
20
15.9
-0.5 %
21
20.8
-0.6 %
22
22.8
1.0 %
23
22.9
1.0 %
23.5
18.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
23.4 km | 01:18:18 | 18.0 km/h
Giant escape 1 
留言 
展開計圈分析
