邵 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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3.3 km | 00:35:29 | 10:45/km

日期: 2019-04-09 21:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 10'57" / 10'38" / 10'36" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.59 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201802 累積 : 1656.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 吳炳武和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'38"	00:21'35"
3	10'36"	00:32'11"
3.3	10'53"	00:35'29"

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