李靜森 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.5 km | 00:35:45 | 14:28/km

日期: 2019-04-09 06:49 - 平均心率: 99 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'47" / 14'23" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'46"

(14'46")

14'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

14'23"

(29'09")

14'23"

1000 / 2000

3

06'36"

(35'45")

14'01"

471 / 2471

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

みが, 杜銘欽和其他 15 人說推

·

Hsing Kuo 晚安

2019-04-11 22:40 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
2	14'23"	00:29'10"
2.5	14'00"	00:35'46"

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