Irene Yu 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Yu 台北市
ID 346592

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2.5 km | 00:15:17 | 06:11/km

日期: 2019-04-09 20:35 - 平均心率: 177 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'49" / 06'01" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'48")

06'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'28"

(15'17")

07'19" (+01'31")

474 / 2474

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.51 km

Asics 虎走6 累積 : 372.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

彥彥, Kun-Cheng Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
2.5	07'18"	00:15'18"

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