廖家成 2014/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:59:32 | 05:41/km

日期: 2014-05-24 06:14 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1382 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'12" / 05'20" / 05'39" / 05'31" / 05'35" / 05'34" / 05'34" / 05'44" / 05'50" / 05'57" / 05'02" / 05'12" / 05'28" / 05'41" / 05'25" / 05'28" / 05'52" / 06'21" / 06'06" / 07'16" / 05'00" /

5月累積里程 : 208.87 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 1000.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fen, 柯KO 和其他 29 人說推

·

鄭亦然（這個我不擅長）練習就這種速度了，那比賽還得了。

2014-05-24 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'20"	00:16'08"
4	05'39"	00:21'47"
5	05'31"	00:27'18"
6	05'35"	00:32'53"
7	05'34"	00:38'27"
8	05'34"	00:44'01"
9	05'44"	00:49'45"
10	05'50"	00:55'35"
11	05'57"	01:01'32"
12	05'02"	01:06'34"
13	05'12"	01:11'46"
14	05'28"	01:17'14"
15	05'41"	01:22'55"
16	05'25"	01:28'20"
17	05'28"	01:33'48"
18	05'52"	01:39'40"
19	06'21"	01:46'01"
20	06'06"	01:52'07"
21	07'16"	01:59'23"
21.0	05'00"	01:59'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"