Wang Tsun Cheng 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Tsun Cheng 高雄
ID 258029

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Wang Tsun Cheng

1.3 km | 00:09:58 | 07:36/km

日期: 2019-04-09 18:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'33" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

02'25"

(09'58")

07'49" (+00'16")

310 / 1310

跑後聊天…！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.78 km

子母鱷魚丫拖二代38號小黑累積 : 801.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

秀芬, Ina 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

小柯把咩

2019-04-10 06:49 ·

陳小惠和咩聊! 人帥真好!

2019-04-10 11:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.3	07'50"	00:09'59"

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