Vince Liao 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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14.2 km | 01:37:35 | 06:52/km

日期: 2012-12-20 04:51 - 地點: 羅動運動公園~高速公路橋下(倉儲)~北城橋(來回) - 天氣: 陰 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'46" / 07'00" / 06'32" / 07'19" / 06'04" / 06'48" / 07'49" / 06'46" / 06'24" / 06'52" / 07'02" / 07'17" / 07'07" /

今天測試新的adidas supernova sequence跑鞋, 此款為訓練用鞋, 比climacool重, 剛開始穿時右腳足弓有點緊繃, 左腳還OK, 改穿訓練鞋希望能幫助自己自主訓練時的強度, 明年3/10櫻花初馬能順利挑戰成功
今天也第一次不下雨全程帶著帽子跑步, 希望自己後續能夠更習慣

12月累積里程 : 218.87 km

Adidas supernova sequence 5 累積 : 312.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

瑞克兄, 阿杰和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'46"	00:20'22"
4	07'00"	00:27'22"
5	06'32"	00:33'54"
6	07'19"	00:41'13"
7	06'04"	00:47'17"
8	06'48"	00:54'05"
9	07'49"	01:01'54"
10	06'46"	01:08'40"
11	06'24"	01:15'04"
12	06'52"	01:21'56"
13	07'02"	01:28'58"
14	07'17"	01:36'15"
14.2	07'07"	01:37'35"

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成績 : 01:07:05

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