Kun-Cheng Wang 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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5.1 km | 00:25:23 | 05:00/km

日期: 2019-04-09 19:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'48" / 04'46" / 04'37" / 05'31" / 05'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'34")

04'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'11")

04'36"

1000 / 3000

4

05'30"

(19'41")

05'30" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'22"

(25'03")

05'22" (+00'46")

1000 / 5000

6

00'19"

(25'23")

05'35" (+00'59")

58 / 5058

台中

Kun-Cheng Wang

·

好像在跑障礙賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 279.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沙鹿晧, 林枝財和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'46"	00:09'34"
3	04'37"	00:14'11"
4	05'31"	00:19'42"
5	05'22"	00:25'04"
5.1	05'44"	00:25'24"

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