馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Lee Shin Yi 桃園
    ID 337704
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lee Shin Yi 
    15.0 km | 02:16:41 | 09:06/km
    日期: 2019-04-06 05:05 - 總爬升: 174 m - 地點: 央大外圍+南方莊園+過嶺支渠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 08'30" / 09'47" / 09'35" / 09'32" / 13'41" / 15'26" / 08'10" / 09'47" / 07'53" / 10'45" / 09'36" / 08'21" / 09'18" / 09'32" / 07'36" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'38"  (08'38")
    		08'38" (+01'02")1000 / 1000
    2
    09'46"  (18'25")
    		09'46" (+02'10")1000 / 2000
    3
    09'34"  (28'00")
    		09'34" (+01'58")1000 / 3000
    4
    09'31"  (37'32")
    		09'31" (+01'55")1000 / 4000
    5
    09'44"  (47'17")
    		09'44" (+02'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'28"  (56'45")
    		09'28" (+01'52")1000 / 6000
    7
    08'09"  (01:04'54")
    		08'09" (+00'33")1000 / 7000
    8
    09'46"  (01:14'41")
    		09'46" (+02'10")1000 / 8000
    9
    07'52"  (01:22'34")
    		07'52" (+00'16")1000 / 9000
    10
    10'45"  (01:33'19")
    		10'45" (+03'09")1000 / 10000
    11
    09'35"  (01:42'55")
    		09'35" (+01'59")1000 / 11000
    12
    08'21"  (01:51'16")
    		08'21" (+00'45")1000 / 12000
    13
    09'17"  (02:00'33")
    		09'17" (+01'41")1000 / 13000
    14
    08'28"  (02:09'02")
    		08'28" (+00'52")1000 / 14000
    15
    07'36"  (02:16'38")
    		07'36"1000 / 15000
    16
    00'02"  (02:16'41")
    		07'54" (+00'18")5 / 15005
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言
    桃園
    Lee Shin Yi
    · 留言

    原本打算進攻「央大一直坡」23K，湊熱鬧的小紅居然在零晨報到🥺，所幸臨時改變路線「央大偷懶坡15K」
    🏃‍♀️央大外圍🏃‍♂️南方莊園🏃‍♀️過嶺支渠步道
    ❤️謝謝陸威良降速陪跑練核心、趙明娟姐接送+最貼心補給車
    ❤️還有 Amber 、張家良、惠雯 有始有終大會合👍💪
    ❤️巧遇 于清 （Teresa Yu）奶油姐
    #中壢快樂跑跑團
    #不勉強肚子改歡樂跑
    #有前進就好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 100.63 km Mizuno Wave Rider 19(藍） 累積 : 340.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    SHIH CHANG, 淑君 和其他 10 人說推
    · 留言
    飛龍 李大午安，星期六長距離慢慢跑運動愉快！
    2019-04-06 13:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'30"00:08'30"
    209'47"00:18'17"
    309'35"00:27'52"
    409'32"00:37'24"
    513'41"00:51'05"
    615'26"01:06'31"
    708'10"01:14'41"
    809'47"01:24'28"
    907'53"01:32'21"
    1010'45"01:43'06"
    1109'36"01:52'42"
    1208'21"02:01'03"
    1309'18"02:10'21"
    1409'32"02:19'53"
    1507'36"02:27'29"
    15.008'24"02:27'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :