10.2 km | 01:01:10 | 05:58/km日期: 2019-04-07 20:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 10220 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'56" / 05'56" / 06'10" / 06'02" / 05'55" / 05'53" / 06'00" / 05'59" / 05'41" / 05'40" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 1000 | 170 / 98 |
2 | | 05'58" (+00'18") | 1002 / 2003 | 169 / 98 |
3 | | 06'11" (+00'31") | 1000 / 3003 | 168 / 95 |
4 | | 06'03" (+00'23") | 1002 / 4005 | 167 / 98 |
5 | | 06'00" (+00'20") | 1001 / 5006 | 165 / 100 |
6 | | 05'51" (+00'11") | 1002 / 6009 | 167 / 102 |
7 | | 06'03" (+00'23") | 1002 / 7011 | 167 / 98 |
8 | | 06'17" (+00'37") | 1002 / 8013 | 162 / 98 |
9 | | 05'44" (+00'04") | 1001 / 9015 | 165 / 105 |
10 | | 05'40" | 1000 / 10015 | 166 / 106 |
11 | | 05'46" (+00'06") | 222 / 10237 | 166 / 103 |
天氣變熱,
跑速也不自覺的跟著變慢了些。
這時間蠻多妹子出來慢跑耶,真好XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
157.98 km adidas ASWEERUN F36333 累積 :
813.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'56" | 00:11'52" |
3 | 06'10" | 00:18'02" |
4 | 06'02" | 00:24'04" |
5 | 05'55" | 00:29'59" |
6 | 05'53" | 00:35'52" |
7 | 06'00" | 00:41'52" |
8 | 05'59" | 00:47'51" |
9 | 05'41" | 00:53'32" |
10 | 05'40" | 00:59'12" |
10.2 | 08'14" | 01:01'10" |