张志轩 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

张志轩 --
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5.4 km | 00:32:11 | 05:58/km

日期: 2014-05-20 14:13 - 地點: 北京朝阳公园 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 345 Cal

Pace: 05'41" / 06'09" / 06'06" / 06'05" / 05'53" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.35 km

ASICS GT2170 累積 : 1018.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

跑跑小辉侠和 Hanson 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'09"	00:11'50"
3	06'06"	00:17'56"
4	06'05"	00:24'01"
5	05'53"	00:29'54"
5.4	05'48"	00:32'11"

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朋友動態

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