sung 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.3 km | 00:13:14 | 05:39/km

日期: 2019-04-05 18:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'35" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'40")

05'34"

1000 / 2000

3

01'33"

(13'14")

04'38"

337 / 2337

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡忠陽, 高登哥和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'35"	00:11'42"
2.3	04'38"	00:13'16"

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