Chuang Wen Wei 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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2.5 km | 00:45:49 | 18:02/km

日期: 2019-04-06 16:18 - 地點: 瑞里綠色隧道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 20'04" / 17'57" / 36'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'04"

(20'04")

20'04" (+02'08")

1000 / 1000

2

17'56"

(38'01")

17'56"

1000 / 2000

3

07'48"

(45'49")

14'36"

535 / 2535

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.48 km

母子鱷魚 Y拖3代淡藍累積 : 733.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'04"	00:20'04"
2	17'57"	00:38'01"
2.5	36'41"	00:57'39"

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