莊淑如-RUN希望 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

2.0 km | 00:43:28 | 21:24/km

日期: 2019-04-05 10:43 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 39'01" / 04'20" / 02'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'04"

(39'04")

39'04" (+34'44")

1000 / 1000

2

04'20"

(43'24")

04'20"

1000 / 2000

3

00'03"

(43'28")

01'52"

31 / 2031

基隆

莊淑如-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SC Chang, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'01"	00:39'01"
2	04'20"	00:43'21"
2.0	02'06"	00:43'25"

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