WINNIE LIN 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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6.2 km | 00:45:45 | 07:20/km

日期: 2019-04-03 20:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'36" / 07'22" / 07'26" / 07'34" / 07'18" / 06'59" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'58")

07'22" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'24")

07'25" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'58")

07'34" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'18"

(37'16")

07'18" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

WINNIE LIN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.08 km

On Cloud 典藏黑累積 : 570.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy Chen, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'22"	00:14'58"
3	07'26"	00:22'24"
4	07'34"	00:29'58"
5	07'18"	00:37'16"
6	06'59"	00:44'15"
6.2	06'39"	00:45'45"

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