11.4 km | 01:09:54 | 06:08/km日期: 2019-04-04 16:14 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 11930 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'58" / 05'13" / 05'29" / 05'26" / 05'40" / 05'32" / 06'06" / 08'51" / 06'32" / 05'25" / 07'30" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" | 1001 / 1001 | 181 / 111 |
2 | | 05'16" (+00'18") | 1001 / 2003 | 178 / 106 |
3 | | 05'34" (+00'36") | 1002 / 3005 | 176 / 101 |
4 | | 05'25" (+00'27") | 1003 / 4008 | 180 / 101 |
5 | | 05'40" (+00'42") | 1001 / 5009 | 181 / 97 |
6 | | 06'10" (+01'12") | 1000 / 6009 | 176 / 91 |
7 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 7009 | 184 / 97 |
8 | | 08'50" (+03'52") | 1001 / 8011 | 145 / 77 |
9 | | 06'37" (+01'39") | 1001 / 9012 | 166 / 90 |
10 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 10013 | 174 / 100 |
11 | | 07'43" (+02'45") | 1000 / 11013 | 156 / 82 |
12 | | 06'05" (+01'07") | 369 / 11382 | 164 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 165.49 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'13" | 00:10'11" |
3 | 05'29" | 00:15'40" |
4 | 05'26" | 00:21'06" |
5 | 05'40" | 00:26'46" |
6 | 05'32" | 00:32'18" |
7 | 06'06" | 00:38'24" |
8 | 08'51" | 00:47'15" |
9 | 06'32" | 00:53'47" |
10 | 05'25" | 00:59'12" |
11 | 07'30" | 01:06'42" |
11.4 | 08'20" | 01:09'54" |