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    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 新竹
    ID 269513
    190 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    12.3 km | 01:30:34 | 07:22/km
    日期: 2019-04-04 09:33 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 124 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'55" / 06'22" / 06'12" / 06'27" / 06'15" / 06'07" / 06'28" / 06'31" / 06'32" / 06'55" / 11'41" / 10'32" / 11'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'21"  (13'16")
    		06'21" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'28")
    		06'11" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'26"  (25'55")
    		06'26" (+00'19")1000 / 4000
    5
    06'14"  (32'09")
    		06'14" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (38'17")
    		06'07"1000 / 6000
    7
    06'27"  (44'45")
    		06'27" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'30"  (51'15")
    		06'30" (+00'23")1000 / 8000
    9
    06'32"  (57'47")
    		06'32" (+00'25")1000 / 9000
    10
    06'55"  (01:04'42")
    		06'55" (+00'48")1000 / 10000
    11
    11'41"  (01:16'23")
    		11'41" (+05'34")1000 / 11000
    12
    10'32"  (01:26'56")
    		10'32" (+04'25")1000 / 12000
    13
    03'37"  (01:30'34")
    		12'25" (+06'18")291 / 12291
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言

    完成了新店慈院梯次三天三夜的開刀房志工，心裡頭幸福滿滿，重新認識生命

    執著的省思
    人常把醫生的藥當成使命必達
    睡著了半夜忘吃💊是最好妙藥
    既然能夠好睡是當下的福報啊

    何需耿耿於懷，，忘了吃藥呢！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 309.52 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Ina, Arthur 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    吳晉賢 午安兆清，為善常樂，助人為快樂之本～
    2019-04-04 12:05 ·
     1 個人推
    Judy 清哥午安!!
    好久不見開跑愉快!!
    2019-04-04 12:33 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 藥是他們的精神食糧啊！
    余大哥午安😊
    2019-04-04 12:48 ·
     1 個人推
    Angela1414 余大哥下午安 我也覺得好睡比吃藥更重要^_^
    2019-04-04 16:40 ·
     1 個人推
    閃閃 余哥好久不見！新月開跑愉快～
    2019-04-04 16:55 ·
     1 個人推
    張炳麟 余大晚安 運動愉快!
    2019-04-04 18:53 ·
     1 個人推
    小章張 余大哥！兒童節運動愉快
    2019-04-04 19:08 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 吳大大晚安，修好自己歡喜結緣
    2019-04-04 19:41 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Judy,晚安好，運動愉快
    2019-04-04 19:41 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝晚安好，這句話怪怪的，糧食，，妳真幽默感
    2019-04-04 19:43 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 1414晚安好，可以睡飽飽管他的
    2019-04-04 19:43 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 張大哥晚安好
    2019-04-04 19:44 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 小樟張晚安
    2019-04-04 19:44 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Abby,晚安好運動愉快
    2019-04-04 19:44 ·
     1 個人推
    Jacky 余大晚安，運動愉快
    2019-04-04 20:27 ·
     1 個人推
    Nini Chen 余大哥晚安~今日妙語 我大笑了，可以不聽老師的話 不聽媽媽的話,醫生的話一定要聽😆
    2019-04-04 21:25 ·
     1 個人推
    briant2266 晚安，當志工的職志真不簡單
    2019-04-04 22:29 ·
     1 個人推
    Mickey 晚上好😃運動愉快！
    2019-04-04 22:59 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快。
    2019-04-05 07:06 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Jacky,早安好
    2019-04-05 07:12 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,早安好，這就是正信正念思考，他們生病者當局者迷，身邊人要善意提醒，也祝福你
    2019-04-05 07:13 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 2266早安，希望大家一起來當志工，歡喜自己
    2019-04-05 07:14 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Mickey,早安好運動愉快
    2019-04-05 07:15 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 馬大大早安好
    2019-04-05 07:15 ·
     1 個人推
    David 四月開張愉快唷！
    2019-04-06 08:58 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 大衛晚安
    2019-04-06 18:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'22"00:13'17"
    306'12"00:19'29"
    406'27"00:25'56"
    506'15"00:32'11"
    606'07"00:38'18"
    706'28"00:44'46"
    806'31"00:51'17"
    906'32"00:57'49"
    1006'55"01:04'44"
    1111'41"01:16'25"
    1210'32"01:26'57"
    12.311'31"01:30'19"

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