銘鏢和世美 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

銘鏢和世美基隆
ID 255383

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銘鏢和世美

2.1 km | 00:12:09 | 05:49/km

日期: 2019-04-04 19:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'14" / 05'38" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'44")

05'37"

1000 / 2000

3

00'24"

(12'09")

04'36"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'38"	00:11'52"
2.1	04'26"	00:12'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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