Srixon 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Srixon 台北市
ID 266346

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5.0 km | 00:37:07 | 07:24/km

日期: 2019-04-03 16:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'54" / 07'09" / 07'18" / 07'07" / 07'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'03")

07'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'21")

07'17" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'28")

07'07"

1000 / 4000

5

07'35"

(37'04")

07'35" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'02"

(37'07")

04'16"

11 / 5011

台北市

Srixon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David, Jacky Lin 和其他 13 人說推

·

Jacky 晚安，運動愉快

2019-04-03 20:24 ·

Alex Liu L 午安，假期愉快。

2019-04-04 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'09"	00:15'03"
3	07'18"	00:22'21"
4	07'07"	00:29'28"
5	07'36"	00:37'04"
5.0	04'29"	00:37'07"

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