阿波（波叔） 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

13.5 km | 01:19:03 | 05:50/km

日期: 2014-05-18 05:27 - 地點: 志玲湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'29" / 05'44" / 05'45" / 06'06" / 05'27" / 05'33" / 06'07" / 06'21" / 06'03" / 05'47" / 05'14" / 05'26" / 05'13" / 07'10" /

高雄

阿波（波叔）

阿波（波叔）說推

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今天團練來了好多人喔~氣氛很好.感謝風林哥的紅豆湯.還有被踢的黑咖啡.跟淑萍淑婷贊助的暈動飲料最後還有潘帥辛苦種植的香蕉.吃的真飽喝的很退火.一各字讚!

5月累積里程 : 145.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, ahliang 和其他 54 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿波（波叔）可以準備一次去臺南烏山頭水庫團練！順便玩水烤肉也不賴阿！

2014-05-19 13:39 ·

4 個人推

淑婷(燒餅) 歐~好耶~

2014-05-19 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'44"	00:12'13"
3	05'45"	00:17'58"
4	06'06"	00:24'04"
5	05'27"	00:29'31"
6	05'33"	00:35'04"
7	06'07"	00:41'11"
8	06'21"	00:47'32"
9	06'03"	00:53'35"
10	05'47"	00:59'22"
11	05'14"	01:04'36"
12	05'26"	01:10'02"
13	05'13"	01:15'15"
13.5	07'10"	01:19'03"

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