16.1 km | 02:29:31 | 09:18/km日期: 2019-03-01 07:41 - 總爬升: 513 m - 地點: 礁溪跑馬古道來回 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 24768 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'05" / 08'24" / 08'46" / 10'21" / 09'53" / 09'51" / 13'29" / 20'43" / 05'56" / 08'15" / 06'16" / 07'33" / 07'21" / 07'10" / 09'37" / 06'13" / 52'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'13" (+01'12") | 1001 / 1001 | 170 / 81 |
2 | | 08'33" (+02'32") | 1001 / 2003 | 163 / 71 |
3 | | 08'59" (+02'58") | 1002 / 3005 | 161 / 68 |
4 | | 10'36" (+04'35") | 1000 / 4005 | 174 / 53 |
5 | | 10'00" (+03'59") | 1001 / 5006 | 174 / 57 |
6 | | 10'07" (+04'06") | 1000 / 6007 | 180 / 54 |
7 | | 14'19" (+08'18") | 1000 / 7008 | 194 / 35 |
8 | | 19'37" (+13'36") | 1002 / 8010 | 99 / 51 |
9 | | 06'01" | 1002 / 9012 | 170 / 97 |
10 | | 08'25" (+02'24") | 1001 / 10013 | 186 / 63 |
11 | | 06'22" (+00'21") | 1002 / 11016 | 168 / 93 |
12 | | 08'08" (+02'07") | 1002 / 12018 | 177 / 69 |
13 | | 07'00" (+00'59") | 1001 / 13019 | 163 / 87 |
14 | | 09'37" (+03'36") | 1000 / 14019 | 181 / 57 |
15 | | 07'07" (+01'06") | 1000 / 15020 | 172 / 81 |
16 | | 06'47" (+00'46") | 1000 / 16020 | 172 / 85 |
17 | | 13'14" (+07'13") | 27 / 16047 | 201 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
16.05 km 美津濃 Wrve Rider 21 累積 :
2211.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 08'24" | 00:15'29" |
3 | 08'46" | 00:24'15" |
4 | 10'21" | 00:34'36" |
5 | 09'53" | 00:44'29" |
6 | 09'51" | 00:54'20" |
7 | 13'29" | 01:07'49" |
8 | 20'43" | 01:28'32" |
9 | 05'56" | 01:34'28" |
10 | 08'15" | 01:42'43" |
11 | 06'16" | 01:48'59" |
12 | 07'33" | 01:56'32" |
13 | 07'21" | 02:03'53" |
14 | 07'10" | 02:11'03" |
15 | 09'37" | 02:20'40" |
16 | 06'13" | 02:26'53" |
16.0 | 54'11" | 02:29'31" |