9.5 km | 00:52:24 | 05:30/km日期: 2012-12-18 17:00 - 地點: 澎湖馬公 - 天氣: 晴天(風大) - 平均心率: 148 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 06'02" / 05'52" / 05'22" / 05'38" / 06'03" / 05'26" / 04'59" / 05'03" / 05'20" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'01") | 1016 / 1016 |
2 | | 05'52" (+00'52") | 1008 / 2024 |
3 | | 05'21" (+00'21") | 1008 / 3032 |
4 | | 05'38" (+00'38") | 1010 / 4043 |
5 | | 06'02" (+01'02") | 1002 / 5045 |
6 | | 05'24" (+00'24") | 1008 / 6054 |
7 | | 05'00" | 1012 / 7066 |
8 | | 05'02" (+00'02") | 1006 / 8072 |
9 | | 05'19" (+00'19") | 1001 / 9074 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'52" | 00:11'54" |
3 | 05'22" | 00:17'16" |
4 | 05'38" | 00:22'54" |
5 | 06'03" | 00:28'57" |
6 | 05'26" | 00:34'23" |
7 | 04'59" | 00:39'22" |
8 | 05'03" | 00:44'25" |
9 | 05'20" | 00:49'45" |
9.5 | 05'14" | 00:52'24" |