Jason Hsieh 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 新北市
ID 72302

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半馬 | 02:33:44 | 07:17/km | 第4半馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	02:33:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53"

01:07'35"

10 km

(01:07'35")

00:35'42" (+03'49")

15 km

(01:43'03")

00:35'28" (+03'35")

01:16'24" (+08'49")

20 km

(02:23'59")

00:40'56" (+09'03")

Finish

(02:33:44)

日期: 2019-03-24 17:20 - 地點: 華江河濱公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練
--
趁著雨停，天氣涼爽出來跑一跑。

賽後評分: 氣溫跑起來很舒服。
給 4 星

3月累積里程 : 121.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1353.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林志勇和 Jason Hsieh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'29"	00:18'40"
4	06'30"	00:25'10"
5	06'43"	00:31'53"
6	07'06"	00:38'59"
7	07'01"	00:46'00"
8	07'20"	00:53'20"
9	06'56"	01:00'16"
10	07'19"	01:07'35"
11	07'45"	01:15'20"
12	07'08"	01:22'28"
13	07'02"	01:29'30"
14	06'39"	01:36'09"
15	06'54"	01:43'03"
16	07'18"	01:50'21"
17	07'34"	01:57'55"
18	07'31"	02:05'26"
19	09'44"	02:15'10"
20	08'49"	02:23'59"
21	08'30"	02:32'29"
21.1	08'52"	02:33'44"

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