Danny Fung 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Fung
ID 407641

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6.5 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2018-01-26 16:44 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1705 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'31" / 17'45" / 18'09" / 22'22" / 16'42" / 16'58" / 13'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	17'45"	00:24'16"
3	18'09"	00:42'25"
4	22'22"	01:04'47"
5	16'42"	01:21'29"
6	16'58"	01:38'27"
6.5	13'56"	01:45'42"

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