陳威峻 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳威峻基隆
ID 342309

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2.0 km | 00:12:17 | 06:06/km

日期: 2019-04-03 04:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'16" / 05'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'14")

05'57"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'17")

05'07"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
2.0	05'06"	00:12'17"

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