徐批批 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐批批桃園
ID 36404

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10.0 km | 00:56:36 | 05:39/km

2019大甲媽BOBI RUN祈福路跑

官方成績
日期	2019-03-31
成績	00:56:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2019-03-31 07:37 - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'36")

05'34" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'00")

05'23"

1000 / 3000

4

07'16"

(24'17")

07'16" (+01'53")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'28")

06'11" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

CP值不優的一場賽事..只好邊跑邊吃囉～

賽後評分: 主辦單位規劃上需要再加強.
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.04 km

亞瑟士虎走6🐯綠累積 : 209.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	07'17"	00:24'17"
5	06'11"	00:30'28"
6	09'07"	00:39'35"
7	06'32"	00:46'07"
8	07'17"	00:53'24"
9	06'11"	00:59'35"
9.0	07'14"	00:59'54"

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朋友動態

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