楊祥銘 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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亞瑟士 TARTHER JAPAN
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共跑了 1544.8 km
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共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 4 個月 16 天
共騎了 2681.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9059.0 km |

4577.8 km
2025 年 :

27.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	4.2	0.0
Jan	22.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	2.9
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0

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LDS超馬團

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9.1 km | 00:49:06 | 05:23/km

日期: 2014-04-30 17:44 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'30" / 05'47" / 05'25" / 05'25" / 05'21" / 05'09" / 05'03" / 04'54" / 04'48" / 06'16" /

基本款

4月累積里程 : 163.13 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 羅進興和其他 126 人說推

·

賴清麒楊大哥，明年報鎮西堡超馬啦！你就有目標才不會每天無病申吟。哈～

2014-05-07 14:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'25"	00:17'42"
4	05'25"	00:23'07"
5	05'21"	00:28'28"
6	05'09"	00:33'37"
7	05'03"	00:38'40"
8	04'54"	00:43'34"
9	04'48"	00:48'22"
9.1	06'15"	00:49'06"

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