左左右右 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.7 km | 00:26:56 | 04:43/km

日期: 2019-03-26 21:24 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 00'07" / 00'06" / 00'06" / 03'56" / 04'32" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Tim 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'06"	00:00'13"
3	00'06"	00:00'19"
4	03'56"	00:04'15"
5	04'32"	00:08'47"
5.7	04'01"	00:11'38"

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