林進添 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

林進添金門
ID 317487

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1.0 km | 00:15:04 | 14:43/km

日期: 2019-03-31 21:06 - 平均心率: 94 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'14" / 28'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

14'24"

1000 / 1000

2

00'39"

(15'04")

28'11" (+13'47")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
1.0	27'50"	00:16'53"

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