石崇崇 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.1 km | 00:14:49 | 07:13/km

日期: 2019-03-28 21:03 - 地點: 附中 - 平均心率: 147 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'30" / 06'57" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.88 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Emma Chien, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'57"	00:14'27"
2.1	06'57"	00:14'49"

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