8.9 km | 00:58:14 | 06:34/km日期: 2019-03-29 19:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'25" / 06'46" / 06'21" / 06'23" / 06'25" / 07'10" / 06'33" / 07'00" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'47") | 863 / 8863 |
加了二天班，頭痛了三天，有種爆肝的fu，無論如何今天不加了，回家後立刻跑去河邊，流了一身汗，才感覺舒服些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
143.37 km 
Y拖母子鱷 20190315-3代37粉 累積 :
1333.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'46" | 00:13'11" |
| 3 | 06'21" | 00:19'32" |
| 4 | 06'23" | 00:25'55" |
| 5 | 06'25" | 00:32'20" |
| 6 | 07'10" | 00:39'30" |
| 7 | 06'33" | 00:46'03" |
| 8 | 07'00" | 00:53'03" |
| 8.9 | 07'05" | 00:59'10" |
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