Elat Li 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Elat Li 桃園
ID 374260

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1.0 km | 00:12:04 | 11:56/km

日期: 2019-03-27 09:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'57" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

00'07"

(12'04")

12'36" (+00'40")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 19_yellow 累積 : 347.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴華瑋和 Paojung Che 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
1.0	12'49"	00:12'05"

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