4.2 km | 00:22:23 | 05:23/km日期: 2019-03-29 16:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'07" / 04'59" / 05'06" / 05'22" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'29") | 151 / 4151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 53.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 04'59" | 00:11'06" |
3 | 05'06" | 00:16'12" |
4 | 05'22" | 00:21'34" |
4.2 | 05'29" | 00:22'24" |