Article Teng 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

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7.5 km | 00:38:17 | 05:05/km

日期: 2019-03-21 15:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 07'34" / 05'09" / 05'03" / 04'57" / 04'48" / 04'46" / 04'50" / 02'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.20 km

Mizuno Wave Sonic E 累積 : 1908.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jason Chang, daniel760391 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

Judy Artine早安
好猛的速度!!

2019-03-22 10:03 ·

1 個人推

建民我只能跑短無法跑長，所以...看看就好，哈哈~

2019-03-22 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'09"	00:12'43"
3	05'03"	00:17'46"
4	04'57"	00:22'43"
5	04'48"	00:27'31"
6	04'46"	00:32'17"
7	04'50"	00:37'07"
7.5	02'14"	00:38'17"

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