Richard Tsai 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.0 km | 00:07:04 | 06:59/km

日期: 2019-03-26 22:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'04")

10'13" (+03'16")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.48 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶芸, Eden蕭和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.0	10'03"	00:07'04"

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