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吳義雄
新北市
ID 4030
198 位追隨者
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吳義雄
全馬
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--:--:--
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--:--
|
第51馬
富邦台北馬拉松
官方成績
日期
2012-12-16
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'40")
00:29'40" (+02'14")
00:57'28" (+02'20")
10 km
(00:57'28")
00:27'48" (+00'22")
15 km
(01:24'54")
00:27'26"
00:55'08"
20 km
(01:52'36")
00:27'42" (+00'16")
25 km
(02:22'28")
00:29'52" (+02'26")
01:11'45" (+16'37")
30 km
(03:04'21")
00:41'53" (+14'27")
35 km
(04:00'12")
00:55'51" (+28'25")
01:43'36" (+48'28")
40 km
(04:47'57")
00:47'45" (+20'19")
Finish
()
日期:
2012-12-16 07:00
-
總爬升:
170 m
-
地點:
台北富邦馬拉松賽
-
天氣:
涼後熱
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'29" (+01'07")
965 / 965
2
05'53"
(12'09")
05'46" (+00'24")
1020 / 1985
3
05'33"
(17'42")
05'44" (+00'22")
967 / 2953
4
06'04"
(23'46")
05'56" (+00'34")
1022 / 3975
5
05'34"
(29'20")
05'38" (+00'16")
986 / 4961
展開計圈分析
6
05'31"
(34'51")
05'28" (+00'06")
1007 / 5969
7
05'32"
(40'23")
05'33" (+00'11")
994 / 6963
8
05'51"
(46'14")
05'43" (+00'21")
1021 / 7985
9
05'33"
(51'47")
05'37" (+00'15")
986 / 8971
10
05'31"
(57'18")
05'30" (+00'08")
1002 / 9973
11
05'40"
(01:02'58")
05'40" (+00'18")
998 / 10972
12
05'21"
(01:08'19")
05'24" (+00'02")
989 / 11961
13
05'22"
(01:13'41")
05'31" (+00'09")
972 / 12934
14
05'21"
(01:19'02")
05'22"
995 / 13929
15
05'32"
(01:24'34")
05'24" (+00'02")
1022 / 14952
16
05'52"
(01:30'26")
05'55" (+00'33")
990 / 15943
17
05'21"
(01:35'47")
05'31" (+00'09")
969 / 16912
18
05'31"
(01:41'18")
05'31" (+00'09")
999 / 17911
19
05'24"
(01:46'42")
05'23" (+00'01")
1001 / 18913
20
05'34"
(01:52'16")
05'25" (+00'03")
1025 / 19938
21
05'34"
(01:57'50")
05'40" (+00'18")
981 / 20920
22
05'31"
(02:03'21")
05'23" (+00'01")
1022 / 21942
23
05'29"
(02:08'50")
05'34" (+00'12")
982 / 22925
24
05'54"
(02:14'44")
06'00" (+00'38")
980 / 23905
25
06'03"
(02:20'47")
05'59" (+00'37")
1010 / 24916
26
07'29"
(02:28'16")
07'26" (+02'04")
1005 / 25921
27
06'30"
(02:34'46")
06'30" (+01'08")
998 / 26919
28
09'38"
(02:44'24")
09'43" (+04'21")
990 / 27909
29
07'21"
(02:51'45")
07'21" (+01'59")
999 / 28909
30
11'12"
(03:02'57")
11'20" (+05'58")
987 / 29897
31
11'07"
(03:14'04")
11'06" (+05'44")
1001 / 30898
32
11'50"
(03:25'54")
11'52" (+06'30")
996 / 31895
33
09'31"
(03:35'25")
09'38" (+04'16")
986 / 32881
34
10'21"
(03:45'46")
10'29" (+05'07")
986 / 33868
35
12'01"
(03:57'47")
12'05" (+06'43")
993 / 34862
36
11'49"
(04:09'36")
11'48" (+06'26")
1000 / 35862
37
10'15"
(04:19'51")
10'21" (+04'59")
989 / 36852
38
09'22"
(04:29'13")
09'23" (+04'01")
996 / 37849
39
09'42"
(04:38'55")
09'50" (+04'28")
985 / 38834
40
07'07"
(04:46'02")
07'15" (+01'53")
980 / 39815
41
12'34"
(04:58'36")
10'02" (+04'40")
1251 / 41066
42
05'07"
(05:03'43")
07'22" (+02'00")
693 / 41759
43
06'18"
(05:10'01")
06'22" (+01'00")
988 / 42748
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
96~116
65~79%
2:M馬拉松配速區
116~131
79~89%
3:T乳酸耐力區
131~136
89~92%
4:A無氧耐力區
136~144
92~97.5%
5:I最大耗氧區
144~148
97.5~100%
最大心率為148
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
256.95 km
XT 上傳
| 11 years ago
Louis
,
Dony Ya
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'42"
00:12'19"
3
05'43"
00:18'02"
4
05'55"
00:23'57"
5
05'43"
00:29'40"
6
05'31"
00:35'11"
7
05'32"
00:40'43"
8
05'42"
00:46'25"
9
05'32"
00:51'57"
10
05'31"
00:57'28"
11
05'50"
01:03'18"
12
05'21"
01:08'39"
13
05'32"
01:14'11"
14
05'21"
01:19'32"
15
05'22"
01:24'54"
16
05'52"
01:30'46"
17
05'31"
01:36'17"
18
05'32"
01:41'49"
19
05'23"
01:47'12"
20
05'24"
01:52'36"
21
05'44"
01:58'20"
22
05'22"
02:03'42"
23
05'38"
02:09'20"
24
06'04"
02:15'24"
25
07'04"
02:22'28"
26
06'28"
02:28'56"
27
06'30"
02:35'26"
28
09'48"
02:45'14"
29
07'22"
02:52'36"
30
11'45"
03:04'21"
31
10'36"
03:14'57"
32
12'00"
03:26'57"
33
10'17"
03:37'14"
34
10'15"
03:47'29"
35
12'43"
04:00'12"
36
11'20"
04:11'32"
37
10'19"
04:21'51"
38
08'45"
04:30'36"
39
09'40"
04:40'16"
40
07'41"
04:47'57"
41
10'39"
04:58'36"
42
06'09"
05:04'45"
42.9
07'01"
05:11'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
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