高崇文~Hugo 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

高崇文~Hugo 台北市
ID 325501

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12.5 km | 01:10:50 | 05:40/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:10:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'41")

05'36" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'38")

05'57" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'22")

05'43" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'58")

05'35" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 一起加油吧！

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐文良, 高崇文~Hugo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'36"	00:11'41"
3	05'58"	00:17'39"
4	05'43"	00:23'22"
5	05'36"	00:28'58"
6	05'46"	00:34'44"
7	05'47"	00:40'31"
8	05'52"	00:46'23"
9	06'02"	00:52'25"
10	06'03"	00:58'28"
11	05'46"	01:04'14"
12	05'14"	01:09'28"
12.3	04'26"	01:10'50"

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朋友動態

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